Το νέο έτος φέρνει μια νέα αρχή. Ακόμα κι αν αργήσατε λίγο να τηρήσετε την απόφαση του νέου έτους να παραμείνετε σε φόρμα, να θυμάστε ότι ποτέ δεν είναι αργά.
Αν έχετε δει το 75 Soft Challenge στο TikTok, μπορεί να αναρωτιέστε τι είναι το buzz. Είναι παρόμοιο με μια άλλη τάση του ιού γνωστή ως «75 Hard Challenge».
Και αν δεν ξέρετε τι είναι αυτό, είστε τυχεροί σήμερα γιατί θα σας δώσουμε όλες τις γνώσεις που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε. Μπορείτε να καταλάβετε από το όνομα «75 Soft Challenge» ότι όλα έχουν να κάνουν με την υγεία.
Τι είναι το «75 Soft Challenge»;
Αρχικά, επιτρέψτε μου να εξηγήσω τι είναι το 75 Soft Challenge. Είναι βασικά μια πρόκληση ευεξίας να κρατάς τους ανθρώπους με κίνητρο και, απροσδόκητα, πολλοί άνθρωποι έχουν επιβιβαστεί και μπορούν να παρατηρήσουν πραγματικά μια διαφορά στην υγεία τους.
Ο Stephen Gallagher, ή @StephenGFitness στο TikTok, ενέπνευσε το φαινόμενο TikTok. Πολλοί άνθρωποι δεν μπόρεσαν να ολοκληρώσουν τη Δύσκολη Πρόκληση του '75, επομένως αυτή είναι η ιδανική εναλλακτική λύση για να παραμείνουν υγιείς με βολικό τρόπο.
Περιέχει τέσσερα κανόνες, σε αντίθεση με τους πέντε του αρχικού, και, όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι πολύ πιο ευγενικό και ρεαλιστικό έργο. Και οι κανόνες είναι πολύ βασικοί.
Αν και δεν είναι τόσο διάσημο όσο το Hard challenge, το hashtag έχει προβληθεί πάνω από 50 εκατομμύρια φορές στο TikTok μέχρι στιγμής και σταδιακά αρχίζει να ανεβαίνει.
Ξεκινάω το 75 Soft Challenge σήμερα. Είναι σαν το 75 Hard, αλλά για άτομα που δεν έχουν χρόνο για δύο προπονήσεις 45 λεπτών την ημέρα, εξήγησε ο Stephen Gallagher σε ένα βίντεο.
75 Soft Challenge απλοί κανόνες
Τώρα που ξέρετε τι είναι αυτή η πρόκληση για την υγεία, ίσως αναρωτιέστε ποιοι είναι οι κανόνες. Για να είμαι ειλικρινής, οι κανόνες είναι μάλλον απλοί και είναι τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική σας υγεία.
Και είναι κάτι ασυνήθιστο που όλοι μπορούν να δοκιμάσουν. Σε αυτό το αξιοσημείωτο 75 Soft Challenge, υπάρχουν μόνο τέσσερις απλοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε. Εδώ είναι οι οδηγίες! Ξεκίνα!
Απλό να γίνει, σωστά;
75 Soft Challenge All Over Social Media
Πολλοί άνθρωποι έχουν ακολουθήσει αυτή την τάση και έχουν εκφράσει τις απόψεις τους στα social media. Θέλετε να εμβαθύνετε σε μερικά από αυτά; Ας αρχίσουμε.
Ελέγξτε αυτό!
Οι άνθρωποι πηδούν σε αυτήν την τάση. Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε!
Σήμερα είναι η πρώτη μου μέρα στο 75 soft challenge. Αποτελείται από την κατανάλωση 1 γαλονιού νερού, την προπόνηση (ξεκούραση μία ημέρα της εβδομάδας), την ανάγνωση 10 σελίδων από ένα βιβλίο και χωρίς αλκοόλ για 75 ημέρες.
— J (@curlygirljass) 9 Ιανουαρίου 2022
Το καλύτερο μέρος της πρόκλησης είναι τα «βιβλία».
Οπότε κάνω το 75 soft πρόκληση. Μία από τις προκλήσεις είναι να διαβάζεις τουλάχιστον 10 σελίδες την ημέρα. Επέλεξα να διαβάσω το You Are A Badass Everyday. Κάθε φορά που το διαβάζω, συναντώ λέξεις που μου ξεχωρίζουν. Κάθε μέρα θα μοιράζομαι αυτές τις λέξεις. Πόρπη μέσα.
- taylor klages (@ TaylorRenae21) 6 Ιανουαρίου 2022
Γιατί οι άνθρωποι πιστεύουν ότι το «75 Soft Challenge» είναι ρεαλιστικό από το «75 Hard Challenge»;
Πολλοί άνθρωποι έχουν πει ότι το 75 Hard Challenge δεν είναι ρεαλιστικό γιατί είναι ανέφικτο.
Οι συνθήκες για να πίνεις νερό και να διαβάζεις ένα βιβλίο είναι οι ίδιες με αυτές του 75 Hard Challenge, ωστόσο, δεν μπορείς να διαβάσεις ένα μη μυθιστορηματικό βιβλίο.
Και δεν μπορείτε να πιείτε καθόλου αλκοόλ, αν και η ήπια πρόκληση σας επιτρέπει να το κάνετε περιστασιακά. Ένα άλλο πράγμα που πολλοί δεν μπόρεσαν να συνεχίσουν είναι να γυμνάζονται έξω ανεξάρτητα από τον καιρό, κάτι που δεν είναι πάντα εφικτό.
Ενώ το 75 Soft Challenge ενθαρρύνει τους ανθρώπους να κινούν το σώμα τους καθημερινά, είναι επίσης πιο ευγενικό. Αν θέλετε να το κάνετε αργά, το 75 Soft Challenge μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς!
Δεν κάνω το 75 σκληρά Κάνω το 75 soft πρόκληση γιατί μόνο η μαλακή ζωή
- Krupali (itsmajestickay) 30 Δεκεμβρίου 2021
Μας είπες ποια ξεκίνησες να κάνεις; Και θα κάνετε επίσης το 75 Soft Challenge;