Το νέο έτος φέρνει μια νέα αρχή. Ακόμα κι αν αργήσατε λίγο να τηρήσετε την απόφαση του νέου έτους να παραμείνετε σε φόρμα, να θυμάστε ότι ποτέ δεν είναι αργά.





Αν έχετε δει το 75 Soft Challenge στο TikTok, μπορεί να αναρωτιέστε τι είναι το buzz. Είναι παρόμοιο με μια άλλη τάση του ιού γνωστή ως «75 Hard Challenge».



Και αν δεν ξέρετε τι είναι αυτό, είστε τυχεροί σήμερα γιατί θα σας δώσουμε όλες τις γνώσεις που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε. Μπορείτε να καταλάβετε από το όνομα «75 Soft Challenge» ότι όλα έχουν να κάνουν με την υγεία.

Τι είναι το «75 Soft Challenge»;

Αρχικά, επιτρέψτε μου να εξηγήσω τι είναι το 75 Soft Challenge. Είναι βασικά μια πρόκληση ευεξίας να κρατάς τους ανθρώπους με κίνητρο και, απροσδόκητα, πολλοί άνθρωποι έχουν επιβιβαστεί και μπορούν να παρατηρήσουν πραγματικά μια διαφορά στην υγεία τους.



Ο Stephen Gallagher, ή @StephenGFitness στο TikTok, ενέπνευσε το φαινόμενο TikTok. Πολλοί άνθρωποι δεν μπόρεσαν να ολοκληρώσουν τη Δύσκολη Πρόκληση του '75, επομένως αυτή είναι η ιδανική εναλλακτική λύση για να παραμείνουν υγιείς με βολικό τρόπο.

Περιέχει τέσσερα κανόνες, σε αντίθεση με τους πέντε του αρχικού, και, όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι πολύ πιο ευγενικό και ρεαλιστικό έργο. Και οι κανόνες είναι πολύ βασικοί.

Αν και δεν είναι τόσο διάσημο όσο το Hard challenge, το hashtag έχει προβληθεί πάνω από 50 εκατομμύρια φορές στο TikTok μέχρι στιγμής και σταδιακά αρχίζει να ανεβαίνει.

Ξεκινάω το 75 Soft Challenge σήμερα. Είναι σαν το 75 Hard, αλλά για άτομα που δεν έχουν χρόνο για δύο προπονήσεις 45 λεπτών την ημέρα, εξήγησε ο Stephen Gallagher σε ένα βίντεο.

75 Soft Challenge απλοί κανόνες

Τώρα που ξέρετε τι είναι αυτή η πρόκληση για την υγεία, ίσως αναρωτιέστε ποιοι είναι οι κανόνες. Για να είμαι ειλικρινής, οι κανόνες είναι μάλλον απλοί και είναι τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική σας υγεία.

Και είναι κάτι ασυνήθιστο που όλοι μπορούν να δοκιμάσουν. Σε αυτό το αξιοσημείωτο 75 Soft Challenge, υπάρχουν μόνο τέσσερις απλοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε. Εδώ είναι οι οδηγίες! Ξεκίνα!

    Για 75 ημέρες, προπονείστε για 45 λεπτά κάθε μέρα. Δεν υπάρχουν ρεπό, αλλά μια μέρα την εβδομάδα θα πρέπει να αφιερώνεται στην ενεργό αποκατάσταση. Τρώτε καλά και πίνετε μόνο σε κοινωνικές περιστάσεις. Πίνετε τρία λίτρα νερό κάθε μέρα. Διαβάστε 10 σελίδες οποιουδήποτε βιβλίου την ημέρα.

Απλό να γίνει, σωστά;

75 Soft Challenge All Over Social Media

Πολλοί άνθρωποι έχουν ακολουθήσει αυτή την τάση και έχουν εκφράσει τις απόψεις τους στα social media. Θέλετε να εμβαθύνετε σε μερικά από αυτά; Ας αρχίσουμε.

Ελέγξτε αυτό!

Οι άνθρωποι πηδούν σε αυτήν την τάση. Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε!

Το καλύτερο μέρος της πρόκλησης είναι τα «βιβλία».

Γιατί οι άνθρωποι πιστεύουν ότι το «75 Soft Challenge» είναι ρεαλιστικό από το «75 Hard Challenge»;

Πολλοί άνθρωποι έχουν πει ότι το 75 Hard Challenge δεν είναι ρεαλιστικό γιατί είναι ανέφικτο.

Οι συνθήκες για να πίνεις νερό και να διαβάζεις ένα βιβλίο είναι οι ίδιες με αυτές του 75 Hard Challenge, ωστόσο, δεν μπορείς να διαβάσεις ένα μη μυθιστορηματικό βιβλίο.

Και δεν μπορείτε να πιείτε καθόλου αλκοόλ, αν και η ήπια πρόκληση σας επιτρέπει να το κάνετε περιστασιακά. Ένα άλλο πράγμα που πολλοί δεν μπόρεσαν να συνεχίσουν είναι να γυμνάζονται έξω ανεξάρτητα από τον καιρό, κάτι που δεν είναι πάντα εφικτό.

Ενώ το 75 Soft Challenge ενθαρρύνει τους ανθρώπους να κινούν το σώμα τους καθημερινά, είναι επίσης πιο ευγενικό. Αν θέλετε να το κάνετε αργά, το 75 Soft Challenge μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς!

Μας είπες ποια ξεκίνησες να κάνεις; Και θα κάνετε επίσης το 75 Soft Challenge;