Μπορεί να μην είσαι ακόμα εκεί, αλλά είσαι πιο κοντά από ό,τι ήσουν χθες.
Εάν μια από τις αποφάσεις σας για την Πρωτοχρονιά ήταν να αρχίσετε να εργάζεστε με συνέπεια, μπορεί να έχουμε κάτι για εσάς. Ακολουθεί η μεγαλύτερη τάση του viral που σαρώνει το YouTube για όλους εσάς τους φίλους της προπόνησης.
Η τάση είναι αρκετά προκλητική και σίγουρα δεν είναι για όλους. Πολλοί δημιουργοί Fitness δεν μπορούσαν να συγκρατηθούν και αγκάλιασαν την τάση του viral. Α, παραβλέψαμε να αναφέρουμε το όνομα.
Η πρόκληση «5and500» είναι το όνομα που δόθηκε σε αυτήν την τάση . Οι Fitness freaks είναι διαρκώς πρόθυμοι να ανταποκριθούν σε οποιαδήποτε πρόκληση βρεθεί στο δρόμο τους. Και αυτό είναι κάτι που κάνουν οι fitness freaks.
Θα γνωρίζετε ένα πράγμα που είναι απαραίτητο σε μια προπόνηση: μην πιέζετε ποτέ τον εαυτό σας πέρα από τα όριά σας. Και αναμφίβολα θα βελτιωθείτε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πιέσετε τους περιορισμούς σας. Ξέρετε για ποια όρια μιλάω.
Αυτή η τάση συνιστάται ιδιαίτερα για άτομα που είναι ειδικοί. Αν συναντήσατε αυτήν την τάση, ας εξηγήσουμε τα πάντα λεπτομερώς.
Τι είναι η πρόκληση 5 και 500;
Προτού μπούμε στα δύσκολα βίντεο των δημιουργών, ας δούμε τι είναι αυτή η πρόκληση. Εάν έχετε συναντήσει αυτήν την πρόκληση, γνωρίζετε ήδη τι συμβαίνει.
Η πρόκληση 5 και 500 απαιτεί από τους λάτρεις της προπόνησης να κάνουν deadlift ή να κάνουν οκλαδόν 500 λίβρες ενώ επίσης προσπαθούν να τρέξουν ένα μίλι σε λιγότερο από 5 λεπτά την ίδια μέρα . Είναι, πράγματι, μια πρόκληση για να ολοκληρωθεί.
Το αλίευμα είναι ότι το κάνουν όλοι την ίδια μέρα . Η πρόκληση 5and500, μια ακραία μόδα προπόνησης, προσπαθεί να επεκτείνει ακόμη περισσότερο τους περιορισμούς και να τελειοποιήσει αυτόν τον συνδυασμό σε κάθε περίπτωση.
Εάν είστε λάτρης της υγείας που εργάζεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα καταλάβετε γιατί αυτή η τάση είναι δύσκολο να υιοθετηθεί. Δεν σκοπεύετε να σηκώσετε μεγάλα βάρη τη μια στιγμή και μετά να τρέξετε ένα γρήγορο μίλι την επόμενη.
Η άρση βαρών βοηθά το σώμα σας να αποκτήσει μυϊκή μάζα, αλλά το ίδιο βάρος μπορεί να καταπνίξει την ταχύτητά σας όταν τρέχετε.
The Origin Of 5 And 500 Challenge
Πιθανώς να είστε περίεργοι για την προέλευση αυτής της πρόκλησης τώρα που ξέρετε περί τίνος πρόκειται. Δεν είναι κάτι νέο, αλλά ήρθε στο φως πριν από μερικά χρόνια.
Αυτή η πρόκληση παρουσιάστηκε σε ένα βιβλίο, αλλά κανείς δεν την ανέλαβε γιατί θεωρήθηκε ότι ήταν πολύ αδύνατο να επιχειρήσει. Είναι αρκετά δύσκολο, επομένως κανείς δεν το είχε σκεφτεί μέχρι τώρα.
Ο πρώην διευθυντής των CrossFit Games Dave Castro's Constructing the CrossFit Games δημιούργησε την πρόκληση 5and500.
Πρόσφατα, Άνταμ Κλινκ , προπονητής γυμναστικής στη Βιρτζίνια, ανέλαβε την πρόκληση 5 και 500 για πρώτη φορά, θέτοντας μια τάση για όλους τους λάτρεις της προπόνησης να αγκαλιάσουν. Δείτε το ενδιαφέρον βίντεο του προπονητή φυσικής κατάστασης που εκτελεί την πρόκληση παρακάτω.
Και ξέρετε τι συμβαίνει όταν μια τάση συνεχίζεται. Έχει περάσει σε πολλούς δημιουργούς γυμναστικής.
Το 5 And 500 Challenge είναι μια Viral προπονητική τάση του 2022
Πολλοί άνθρωποι δεν δοκίμασαν αυτή την τάση τότε επειδή επρόκειτο να εκτελεστεί από άτομα με εμπειρία και φαινόταν ανέφικτη.
Ωστόσο, πολλοί επαγγελματίες φυσικής κατάστασης αναλαμβάνουν τώρα αυτήν την πρόκληση και αποδεικνύουν ότι είναι αρκετά υγιείς για να το κάνουν. Λοιπόν, ποιες είναι οι σκέψεις σας για αυτήν την τάση;
Αυτή η πρόκληση viral 5 και 500 γίνεται γρήγορα η νέα μοντέρνα αίσθηση μεταξύ των λάτρεις της φυσικής κατάστασης το 2022. Πείτε μας τις σκέψεις σας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.
